Испытываете недостаток уверенности в себе? Недовольны своей внешностью или часто сравниваете себя с другими? Критикуете свою работу, стремясь к идеалу? Слишком зависите от мнения окружающих?
Приглашаем вас на бесплатное онлайн-занятие с психологами Сергеем Мартыновым и Марией Гольм. Вы узнаете, как укрепить веру в себя, избавиться от негативных установок и научиться управлять своими эмоциями. Освоите основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая поможет справляться с тревожными мыслями.
Кроме того, вы получите полезные материалы в подарок: аудиорелаксацию «Как успокоить тревогу» и памятку «Как повысить самооценку и стать увереннее».
Программа занятия:
- Развитие уверенности в себе
- Влияние мыслей и поведения на внутреннее состояние
- Формирование прочного фундамента уверенности
- Работа с негативными убеждениями
- Способы получать больше удовольствия от жизни
- Раскрытие своего потенциала по максимуму