Перепробовали множество упражнений на пресс, но так и не удалось сделать живот более плоским? Занимаетесь фитнесом, но не замечаете видимых результатов? Во время упражнений вместо напряжения в животе чувствуете работу ног, поясницы или шеи? Столкнулись с сутулостью и чрезмерным изгибом поясницы?
Приглашаем вас на бесплатное онлайн-занятие с врачом ЛФК и спортивной медицины Александрой Бониной. Вы узнаете, как эффективно подтянуть живот с помощью простых упражнений, которые можно выполнять дома. Занятие ориентировано на тех, кто активно занимается фитнесом, поэтому оно не подойдет людям с болями в спине и суставах, а также тем, кто не привык к физической активности или старше 60 лет.
Программа занятия:
- Как перестать постоянно втягивать живот и при этом добиться его естественной подтянутости?
- Что делать, если живот выпирает, несмотря на все усилия?
- Почему даже регулярные тренировки не дают желаемого эффекта?
- Как правильно укреплять мышцы живота, если во время упражнений в положении лежа появляется головокружение?
- Как тренироваться эффективно, экономя время, но прорабатывая не только пресс, а весь корпус?
- Какие упражнения действительно помогут укрепить мышцы живота?