Правильная осанка — это не только показатель здоровья, но и важный фактор, влияющий на самочувствие и работу различных систем организма у женщин. Улучшение осанки помогает избавиться от множества проблем: болей в спине, шее и плечах, головных болей, снижения функции лёгких, проблем с пищеварением, слабости мышц тазового дна, нарушенного кровообращения, варикоза, хронической усталости, а также способствует лучшему сну и улучшению психологического состояния.
Приглашаем вас на бесплатное онлайн-занятие с сертифицированным инструктором по пилатесу и профессиональной балериной Анжеликой Тесёлкиной! За один урок вы освоите 5 простых шагов, которые помогут укрепить спину и обрести красивую осанку в любом возрасте. Вы научитесь держать спину ровно, избавитесь от дискомфорта в теле, почувствуете лёгкость в движениях и начнёте выглядеть моложе и увереннее — независимо от того, вам 35+, 45+ или 60+.
Кроме того, вы получите в подарок два видео: видео-урок «6 мифов об осанке, которые мешают вашему прогрессу» и видео-тренировку «Как снять напряжение в спине и теле за 5 минут».
Программа занятия:
- Простое и понятное объяснение, как формируется осанка (без сложных анатомических терминов)
- Развенчание популярных заблуждений: что действительно помогает исправить сутулость, а что — просто миф
- Самостоятельная диагностика осанки от головы до пят: определите проблемные зоны
- Лёгкие, но эффективные упражнения для активизации мышц, поддерживающих осанку
- Три ключевых движения для выпрямления спины и запоминания правильного положения тела
- Специальный приём для расслабления позвоночника после долгого сидения
- Почувствуете, как раскрывается грудная клетка, плечи становятся свободнее, дыхание — глубже, а спина — ровнее
- Полезные рекомендации, которые помогут увидеть первые результаты уже через 1–2 недели без сложных тренировок