Откройте для себя особый стиль йоги, который поможет активировать скрытые резервы здоровья и укрепить силу воли. Это путь к уникальной энергии, способной не только улучшить физическое состояние, но и поднять дух на новый уровень. Начните свой путь к гармонии тела и разума уже сегодня.
Приглашаем вас на бесплатные онлайн-занятия с инструктором по йоге Алексеем Соколовским. В программе – четыре урока с фото- и видеоматериалами, включающие: динамическую разминку для бодрости и силы воли, дыхательные упражнения для повышения энергии и решимости, безопасную постановку на гвозди без боли, расслабление и медитацию (йога-нидра) после практики.
Программа занятий:
- Показания и противопоказания к практике на доске садху – когда стояние на гвоздях приносит пользу, а когда может навредить
- Двигательная подготовка – как правильно разогреть тело перед постановкой на гвозди
- Дыхательные техники – освоение четырех ключевых пранаям для глубокой концентрации
- Что дальше? Если практика стояния на гвоздях вас заинтересовала, вы узнаете, как развивать этот навык дальше